Gesunde Snacks für Laufsportler

Es gibt viele Vorteile, die ein Läufer aus dieser anstrengenden, aber erfüllenden und angenehmen Aktivität des Laufens ziehen kann. Sie müssen sich jedoch bewusst sein, dass es nicht nur Spaß macht, sondern auch viel Disziplin erfordert; Disziplin nicht nur in Bezug auf das religiöse Einhalten Ihrer Laufpläne und Routinen, sondern auch was die Diät angeht.

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Auf das Essen verzichten, weil Sie laufen?

Während einige Läufer alle Gründe haben, zu rechtfertigen, warum sie alle Süßigkeiten essen können, die sie mögen, weil sie laufen und die Kalorien sowieso verbrennen, essen sie alle kalorienreichen Lieblingssnacks in ihrem nicht gegessen” Liste von Lebensmitteln, aber es gibt immer noch einige, die das niemals als Vorteil bezeichnen können.

Ich würde sagen, dass die besten Vorteile des Laufens darin bestehen, dass Sie Ihren Lauf verbessern oder verbessern können, viel besser als beim letzten Mal, als Sie eine gesunde Ernährung zu sich nahmen, die nahrhafte Snacks und nützliche Lebensmittel beinhaltet, die immer zählen werden proteinriegel-selber-machen.

Also, wann immer Sie den Drang verspüren, sich die Tüte Chips oder das Paket mit sehr schokoladigen und süßen Keksen an der Kasse zu schnappen, überlegen Sie, was sie Ihnen bieten können, wenn es welche gibt. Hier sind einige gesunde Tipps, welche nahrhaften, gesunden Snacks Sie besonders beim Laufen haben können.

Wir lieben unsere Haustiere und möchten sie verwöhnen. Aber seien Sie vorsichtig, denn manche Leckereien können mehr schaden als nützen. Nicht jedes Haustier wird ein Problem mit den unten aufgeführten Leckereien haben, aber einige könnten es tun und es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen!

Erdnussbutter – Dies ist oft eine beliebte Methode, um Hunden Tabletten zu verabreichen. Erdnussbutter kann ein großes Allergen sein und sollte auf jeden Fall vermieden werden, wenn Ihr Hund irgendeine Art von Allergie oder Hautprobleme wie Ohrenentzündungen, Hot Spots oder Pfotenkauen / Lecken hat. Außerdem ist es sehr fettreich und sollte nicht bei Hunden mit Leber- oder Pankreatitis verwendet werden. Alternativen zur Pillenverabreichung sind Hundefutter in Dosen, Hummus oder hypoallergene Pillentaschen.

Thunfischwasser – Viele Tierbesitzer fügen dem Futter ihrer Katzen routinemäßig Thunfischwasser hinzu. Dies liegt normalerweise daran, dass die Katze aufgrund von gesundheitlichen Bedenken wie einer Nierenerkrankung nicht gut frisst. Thunfischwasser ist reich an Phosphor (schlecht für die Nieren) und enthält Quecksilber. Das ist einfach keine gute Angewohnheit. Sicherere Alternativen sind natriumarme Hühner- oder Rinderbrühe oder ein alternatives Katzenfutter in Dosen, das als “Topper” verwendet wird.

Kommerzielle Hot Dogs–Hot Dogs sind stark verarbeitet, mit Salz, Chemikalien beladen und haben einen hohen Fettgehalt. Darüber hinaus enthalten die meisten Nitrate, die ein bekanntes Karzinogen sind. Ein Faktor, der zur hohen Krebsrate bei Haustieren beiträgt, ist die verminderte Qualität der Nahrung, die wir ihnen füttern. Wenn Sie einen Hot Dog essen möchten, dann werfen Sie einen Blick auf Applegate Farms, eine fettarme, nitratfreie und antibiotische Version. Aber für Ihre Haustiere bleiben Sie bei einem Stück hausgemachtem Fleisch über einem Hot Dog.

Fett aus Fleisch z.B. Tischabfälle – Das Fett von Ihrem Fleisch sollte in den Müll gelangen – nicht in Ihr Haustier. Pankreatitis kann durch einfaches Abschneiden von Fett aus Fleisch und Verabreichen Ihres Haustiers auftreten. Haustiere gedeihen auf magerem Fleisch, Fisch und Geflügel. Bitte gib ihnen das Allerbeste in diesen Lebensmitteln und gib ihnen kein Fett vom Tisch.

Plätzchenteig und andere Backwaren – Haustiere können durch zu viel Zucker sehr schnell krank werden. Die meisten Backwaren enthalten nicht nur Zucker, sondern auch Mehl, was für Allergiker problematisch sein kann. Einige enthalten giftige Rosinen. Viele Haustiere bekommen Harnwegsinfektionen, insbesondere durch den Verzehr von Getreide und hohen Kohlenhydraten. Bitte vermeiden Sie es, Ihrem Haustier Getreide und insbesondere menschliche Backwaren zu geben, die Zucker enthalten.

Haben Sie alle Arten von Hundefutter ausprobiert und festgestellt, dass keines davon für Ihr geliebtes Haustier gut genug ist? Nun ist es an der Zeit, die Sache selbst in die Hand zu nehmen.

Wie Sie wahrscheinlich wissen, werden Tag für Tag mehr Chemikalien in die Hundefutterrezepte gemischt. Einige dieser Chemikalien sind künstliche Aromen und Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder Propylenglykol. Wie ein Mensch braucht Ihr Hund seine eigene Ernährung und Nahrungsaufnahme. Es ist am besten, ihn mit der Menge an Nährstoffen und Proteinen zu versorgen, die er für ein gesundes Leben benötigt. Wie jedes Lebewesen benötigen Hunde eine ausgewogene Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Wasser. Nicht alle Hundefutterhersteller geben ihr Bestes, um ein ausgewogenes Produkt herzustellen.

Versuchen Sie, Ihren Hund so natürlich wie möglich zu füttern. Vielleicht haben Sie einmal ein tolles Hundefutter gekauft, von dem Sie im Fernsehen gehört haben, oder Sie haben Werbespots in der ganzen Stadt gesehen und als Sie Ihrem Hund das Futter gegeben haben, hat er es nicht einmal angerührt. Danach hast du ihm die volle Schüssel überlassen und bist zu deiner Show gegangen und neulich war die Schüssel leer.

Naja, vielleicht bekam das arme Ding deswegen Hunger und aß das Essen, nicht weil es gut für ihn war oder es ihm geschmeckt hat. Wenn so etwas passiert, bestehen Sie nicht auf derselben Marke. Kaufen Sie etwas anderes; wenn es ihm gefällt, sollte er sehr glücklich und ängstlich sein, wenn er nur die Tasche in der Hand sieht.

Hunde brauchen nicht nur Hundefutter für ein glückliches und gesundes Leben. Wie wir Menschen genießen sie ein Dessert oder einen Snack. Hier kommen Hundeleckerlis ins Spiel. Es dauert nicht lange, Ihrem Hund ein kleines Leckerli zuzubereiten, und Sie werden mehr Freude haben, wenn er es genießt.

Hundekekse zuzubereiten ist zum Beispiel sehr einfach. Alles, was Sie brauchen, ist Vollkornmehl (1 Tasse), fettarmes Milchpulver (1/2 Tasse), Zucker (1 Teelöffel), Salz (1 Teelöffel), 1 Ei, 1 Teelöffel Fleischgranulat und 1/2 Tasse heißes Wasser. Das Fleischgranulat in heißem Wasser auflösen, abkühlen lassen und in einer Schüssel mit den anderen Zutaten vermischen. Den resultierenden Teig kneten, bis er eine Kugel bildet. Den Teig verteilen und 30 Minuten auf einem Backblech backen. Schneiden Sie es in Stücke und servieren Sie es Ihrem Hund. Er wird es lieben.Ein weiterer guter Leckerbissen für Ihren Hund ist Frosty Paws. Sie können es zu Hause machen. Die Rezepte für diesen Leckerbissen sind vielfältig. Ich verrate dir mein Rezept: Mische ein Viertel Joghurt, eine Banane, 1 großen Teelöffel Erdnussbutter und einen Teelöffel Honig. Verwenden Sie einen Mixer oder Mixer, um es gut zu vermischen. Jetzt frieren Sie es in Eiswürfelbehältern ein; Nach dem Einfrieren können Sie es im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, es nicht zu kalt zu servieren.

Heute neigen wir dazu, Nüsse entweder als Snack oder als Aroma zu verwenden und vergessen, wie wichtig verschiedene Nüsse für unsere Vorfahren waren. Für europäische Jäger und Sammler war die herbstliche Nussernte entscheidend, da sie ihnen Protein, Fette und Kohlenhydrate in der Nahrung lieferte. Bestimmte Nüsse, vor allem Haselnüsse, konnten geröstet und zu einem Mehl verarbeitet werden, das den ganzen Winter über haltbar war.

Schon im Mittelalter waren Nüsse für die Ernährung von entscheidender Bedeutung. In der Zeit vor der Kühlung und mit der Entwicklung der Großstädte war Milch nicht allgemein verfügbar und man konnte sich nicht auf die Milchversorgung verlassen. Als Ergebnis wurde aus gemahlenen Mandeln eine milchähnliche Flüssigkeit (Mandelmilch) hergestellt, die typischerweise in Rezepten verwendet wurde, bei denen wir heute frische Milch verwenden würden.

Wir sind es gewohnt, Nüsse für süße Rezepte zu verwenden, sei es Kuchen, Desserts und Kekse / Kekse, aber was wir heute gerne vergessen, ist, dass Nüsse extrem vielseitig sind. In ganz Afrika wird Erdnussbutter als Verdickungsmittel für Fleisch- und Gemüseeintöpfe verwendet. Mandelmilch wird in Nordafrika noch immer in Suppen verwendet und wir alle kennen orientalische Pfannengerichte mit Cashewnüssen.

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